10.0 km | 00:52:06 | 05:11/km日期: 2021-01-07 20:16 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 渣豆拉 - 平均心率: 157 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 10°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'15" / 06'47" / 06'14" / 05'22" / 05'35" / 05'17" / 04'54" / 04'52" / 04'42" / 04'15" / 08'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'02" (+03'48") | 38 / 10038 |
冷冷的10度
5K慢慢跑
5K慢慢加速跑
跑完左大腿筋 有點痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
232.93 km 
Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉紅 累積 :
1596.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'47" | 00:13'02" |
| 3 | 06'14" | 00:19'16" |
| 4 | 05'22" | 00:24'38" |
| 5 | 05'35" | 00:30'13" |
| 6 | 05'17" | 00:35'30" |
| 7 | 04'54" | 00:40'24" |
| 8 | 04'52" | 00:45'16" |
| 9 | 04'42" | 00:49'58" |
| 10 | 04'15" | 00:54'13" |
| 10.0 | 08'10" | 00:54'32" |
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