303927_Ethan Chiu 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
ID 429110

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303927_Ethan Chiu

1.2 km | 00:07:36 | 06:20/km

日期: 2021-01-09 10:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 9°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'29" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'34"

(07'36")

07'46" (+01'45")

201 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.12 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.2	07'46"	00:08'03"

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