RAY 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

RAY 彰化
ID 132615

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5.1 km | 00:30:58 | 06:07/km

日期: 2014-12-26 17:46 - 平均心率: 85 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'18" / 06'23" / 06'02" / 05'55" / 05'51" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.27 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 2 CF 累積 : 522.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 唐銀森和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'23"	00:12'41"
3	06'02"	00:18'43"
4	05'55"	00:24'38"
5	05'51"	00:30'29"
5.1	08'37"	00:30'58"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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