9.0 km | 00:46:57 | 05:12/km日期: 2021-01-12 20:02 - 總爬升: 173 m - 地點: 體二 - 天氣: 乾冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 9°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'39" / 05'16" / 05'05" / 05'26" / 05'04" / 05'12" / 05'03" / 05'08" / 05'54" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'49" | 14 / 9014 |
風衣外套穿著，帽子戴著跑個兩圈就熱了，手套忘記戴手好冰，今天看到好多場賽事都因爲疫情升溫取消了，希望下禮拜渣打馬能如期舉辦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
151.93 km 
adidas Japan-4 累積 :
1146.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'16" | 00:11'55" |
| 3 | 05'05" | 00:17'00" |
| 4 | 05'26" | 00:22'26" |
| 5 | 05'04" | 00:27'30" |
| 6 | 05'12" | 00:32'42" |
| 7 | 05'03" | 00:37'45" |
| 8 | 05'08" | 00:42'53" |
| 9 | 05'54" | 00:48'47" |
| 9.0 | 03'25" | 00:48'50" |
展開計圈分析
留言 
