Niall Chen 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
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6.2 km | 00:27:30 | 04:27/km

日期: 2021-01-13 07:07 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 4642 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'29" / 03'56" / 04'05" / 04'16" / 04'32" / 04'03" / 13'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, Judy 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳向榮午後跑跑開心！

2021-01-13 14:40 ·

1 個人推

劉盛寶 Niall晚安！吃晚餐囉！

2021-01-13 17:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	03'56"	00:08'25"
3	04'05"	00:12'30"
4	04'16"	00:16'46"
5	04'32"	00:21'18"
6	04'03"	00:25'21"
6.2	13'34"	00:27'30"

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