Niall Chen 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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5.9 km | 00:26:33 | 04:27/km

日期: 2021-01-14 07:04 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4634 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'26" / 03'30" / 04'08" / 04'15" / 04'10" / 04'15" / 01'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, Judy 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮下午好，週四運動愉快，動動好心情，讚喔，加油

2021-01-14 15:36 ·

林家治午安！運動愉快

2021-01-14 17:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	03'30"	00:07'56"
3	04'08"	00:12'04"
4	04'15"	00:16'19"
5	04'10"	00:20'29"
6	04'15"	00:24'44"
5.9	-35'00"	00:26'33"

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