許修嘉 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
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15.0 km | 01:09:37 | 04:38/km

日期: 2015-01-02 18:21 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 47%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'15" / 05'06" / 04'59" / 04'29" / 04'31" / 04'27" / 04'22" / 04'19" / 04'28" / 04'20" / 04'32" / 04'18" / 03'56" / 05'00" /

彰化

許修嘉

Ci-Hong Lian 和鐵弟說推

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基本訓練
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Running

1月累積里程 : 176.14 km

Mizuno W ave Rider 17 累積 : 1439.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

terresa, Ci-Hong Lian 和其他 33 人說推

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觀看另 4 則留言

Lai lala 我需要人帶跑啊

2015-01-03 20:05 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 這是哪挺美的夕陽~

2015-01-04 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'15"	00:15'43"
4	05'06"	00:20'49"
5	04'59"	00:25'48"
6	04'29"	00:30'17"
7	04'31"	00:34'48"
8	04'27"	00:39'15"
9	04'22"	00:43'37"
10	04'19"	00:47'56"
11	04'28"	00:52'24"
12	04'20"	00:56'44"
13	04'32"	01:01'16"
14	04'18"	01:05'34"
15	03'56"	01:09'30"
15.0	04'07"	01:09'36"

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