楊家芃 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊家芃高雄
ID 19541

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13.0 km | 01:10:19 | 05:24/km

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	01:10:19
總名次	262 / 2460
分組名次	64 / 525
平均速度	05:24/km

官方證書

楊家芃

日期: 2015-01-04 07:03 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'52" (+00'42")

989 / 989

2

05'26"

(11'15")

05'25" (+00'15")

1001 / 1990

3

05'25"

(16'40")

05'20" (+00'10")

1012 / 3003

4

05'13"

(21'53")

05'10"

1007 / 4010

5

05'52"

(27'45")

05'52" (+00'42")

997 / 5008

展開計圈分析

高雄

楊家芃

·

高雄

楊家芃

·

連假的最後一天來跑13K，前一天五月天到凌晨，早上起床身體狀況又不好，不過還是順利完賽了！

賽前宣言: 順利完成報名!!!

1月累積里程 : 103.87 km

MIZUNO 美津濃 wave elixir8 累積 : 1652.9 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 舞月光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'26"	00:11'20"
3	05'20"	00:16'40"
4	05'13"	00:21'53"
5	05'52"	00:27'45"
6	05'25"	00:33'10"
7	05'23"	00:38'33"
8	05'29"	00:44'02"
9	05'36"	00:49'38"
10	05'40"	00:55'18"
11	06'04"	01:01'22"
12	05'58"	01:07'20"
12.6	05'51"	01:10'44"

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