7.3 km | 00:54:41 | 07:27/km日期: 2021-01-14 19:55 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 冷 - 平均心率: 133 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'22" / 04'11" / 04'26" / 10'30" / 08'33" / 08'53" / 10'34" / 09'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'29" (+06'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'33" (+04'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'53" (+04'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'33" (+06'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'18" (+05'08") | 342 / 7342 |
週四一起so團練日with湧霖&淵智哥、谷陽哥，趕不及一起出發只好先自己跑，還好沒多久就陸續看到方晨、湧霖、健安
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
80.72 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'11" | 00:08'33" |
| 3 | 04'26" | 00:12'59" |
| 4 | 10'30" | 00:23'29" |
| 5 | 08'33" | 00:32'02" |
| 6 | 08'53" | 00:40'55" |
| 7 | 10'34" | 00:51'29" |
| 7.3 | 09'20" | 00:54'41" |
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