Niall Chen 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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6.1 km | 00:28:29 | 04:40/km

日期: 2021-01-15 07:05 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4888 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'58" / 04'03" / 04'30" / 04'41" / 04'34" / 03'56" / 18'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.07 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, Judy 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮下午好，小週末運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-01-15 15:03 ·

1 個人推

阿鏜跑步路線有段近河邊沒路燈，有點心神不寧，加上眼角餘光瞄到有些東西，所以閃人了~😵

2021-01-15 17:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'03"	00:09'01"
3	04'30"	00:13'31"
4	04'41"	00:18'12"
5	04'34"	00:22'46"
6	03'56"	00:26'42"
6.1	18'43"	00:28'29"

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