Niall Chen 2021/01/16 訓練日誌

Niall Chen 桃園
ID 407319

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Niall Chen

50.7 km | 03:02:03 | 16.7 km/h

日期: 2021-01-16 05:07 - 總爬升: 578 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'02"

(03'02")

19.89 (-15.40)

1005 / 1005

03'05"

(06'07")

19.57 (-15.73)

1001 / 2006

05'48"

(11'55")

10.37 (-24.92)

1000 / 3006

06'10"

(18'05")

9.76 (-25.54)

1002 / 4009

05'26"

(23'31")

11.08 (-24.22)

1000 / 5009

展開計圈分析

03'20"

(26'51")

18.09 (-17.20)

1002 / 6012

03'29"

(30'20")

17.31 (-17.99)

1000 / 7012

03'07"

(33'27")

19.35 (-15.94)

1003 / 8015

04'15"

(37'42")

14.17 (-21.12)

1001 / 9016

02'50"

(40'32")

21.30 (-13.99)

1003 / 10019

02'13"

(42'45")

27.27 (-8.02)

1004 / 11024

02'45"

(45'30")

21.95 (-13.34)

1002 / 12026

02'51"

(48'21")

21.18 (-14.12)

1002 / 13028

02'29"

(50'50")

24.32 (-10.97)

1003 / 14032

02'52"

(53'42")

21.05 (-14.24)

1004 / 15036

02'34"

(56'16")

23.53 (-11.76)

1004 / 16041

03'05"

(59'21")

19.57 (-15.73)

1002 / 17044

02'41"

(01:02'02")

22.50 (-12.79)

1003 / 18047

03'01"

(01:05'03")

20.00 (-15.29)

1000 / 19048

02'42"

(01:07'45")

22.36 (-12.93)

1003 / 20051

02'51"

(01:10'36")

21.18 (-14.12)

1005 / 21056

02'55"

(01:13'31")

20.69 (-14.60)

1001 / 22057

02'46"

(01:16'17")

21.82 (-13.48)

1002 / 23060

03'36"

(01:19'53")

16.74 (-18.55)

1000 / 24061

06'46"

(01:26'39")

8.89 (-26.41)

1001 / 25063

09'25"

(01:36'04")

6.38 (-28.91)

1000 / 26064

08'14"

(01:44'18")

7.30 (-27.99)

1001 / 27065

04'16"

(01:48'34")

14.17 (-21.12)

1007 / 28072

01'43"

(01:50'17")

35.29

1004 / 29077

01'49"

(01:52'06")

33.33 (-1.96)

1008 / 30086

03'27"

(01:55'33")

17.48 (-17.82)

1002 / 31088

03'27"

(01:59'00")

17.48 (-17.82)

1001 / 32089

03'41"

(02:02'41")

16.36 (-18.93)

1004 / 33094

03'45"

(02:06'26")

16.07 (-19.22)

1002 / 34096

01'49"

(02:08'15")

33.33 (-1.96)

1001 / 35098

01'56"

(02:10'11")

31.30 (-3.99)

1001 / 36099

02'53"

(02:13'04")

20.93 (-14.36)

1002 / 37101

03'31"

(02:16'35")

17.14 (-18.15)

1002 / 38103

03'20"

(02:19'55")

18.09 (-17.20)

1001 / 39104

03'26"

(02:23'21")

17.56 (-17.73)

1000 / 40105

03'23"

(02:26'44")

17.82 (-17.47)

1002 / 41107

03'28"

(02:30'12")

17.39 (-17.90)

1002 / 42110

02'56"

(02:33'08")

20.57 (-14.72)

1002 / 43112

03'10"

(02:36'18")

19.05 (-16.25)

1000 / 44113

03'41"

(02:39'59")

16.36 (-18.93)

1003 / 45116

03'15"

(02:43'14")

18.56 (-16.74)

1002 / 46118

05'34"

(02:48'48")

10.81 (-24.48)

1000 / 47118

03'06"

(02:51'54")

19.46 (-15.83)

1003 / 48122

03'25"

(02:55'19")

17.65 (-17.65)

1003 / 49126

03'53"

(02:59'12")

15.52 (-19.78)

1002 / 50128

02'51"

(03:02'03")

12.90 (-22.39)

611 / 50739

桃園

Niall Chen

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桃園

Niall Chen

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挑戰性超高的佛陀山解鎖，3.2K的爬坡讓我到達目的地時，真的有快到西方極樂的感覺..
回到家看錶，剛好騎了50公里。
大家都好厲害，我拼命騎了還是全程吊車尾，謝謝Terry哥一路照顧。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.01 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, Judy 和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

Ryan Jiang 👍喔！騎車團很棒！

2021-01-17 12:14 ·

1 個人推

Judy 太勇猛了！

2021-01-21 12:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.7 %
2	19.7	7.7 %
3	10.5	2.6 %
4	10.0	-2.0 %
5	10.7	-1.7 %
6	18.7	2.4 %
7	17.5	4.4 %
8	19.7	2.8 %
9	14.9	7.8 %
10	22.1	5.0 %
11	26.3	-2.8 %
12	23.1	2.8 %
13	20.9	4.5 %
14	23.2	2.2 %
15	24.2	1.1 %
16	21.7	1.7 %
17	20.8	1.9 %
18	21.3	5.2 %
19	20.5	-1.0 %
20	22.6	1.2 %
21	21.4	1.8 %
22	20.6	1.2 %
23	22.1	1.5 %
24	20.7	4.3 %
25	11.9	8.1 %
26	7.7	11.5 %
27	6.2	11.9 %
28	9.1	7.3 %
29	30.0	-9.8 %
30	34.0	-8.5 %
31	35.0	-8.2 %
32	15.6	4.9 %
33	17.6	2.0 %
34	16.1	3.2 %
35	18.3	-4.0 %
36	34.3	-3.7 %
37	28.3	-2.1 %
38	19.7	-1.7 %
39	18.3	-1.4 %
40	17.6	-1.2 %
41	17.7	-1.0 %
42	17.0	-0.7 %
43	18.2	-1.1 %
44	20.8	-1.9 %
45	19.1	-2.1 %
46	15.2	2.0 %
47	18.8	-2.7 %
48	13.0	5.8 %
49	20.3	-4.7 %
50	17.8	-3.2 %
51	17.1	-5.6 %
50.7	-4.1	5.8 %