培慢～張志銘 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

5.4 km | 00:31:56 | 05:53/km

日期: 2014-12-31 18:00 - 地點: 培英操場 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 06'27" / 05'55" / 05'57" / 05'42" / 05'37" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'24" (+00'49")

1005 / 1005

2

05'58"

(12'25")

05'55" (+00'20")

1008 / 2013

3

05'58"

(18'23")

05'56" (+00'21")

1004 / 3017

4

05'46"

(24'09")

05'44" (+00'09")

1005 / 4023

5

05'37"

(29'46")

05'35"

1004 / 5028

6

02'10"

(31'56")

05'35"

387 / 5416

培慢曰，慢慢凸哈拉哈拉，，祝所有跑友新年快樂，，，耶

12月累積里程 : 206.50 km

XT 上傳 | 9 years ago

angel, shadow (LDS超馬團) 和其他 81 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好新年快樂啊！加油

2014-12-31 23:21 ·

蘇儀雄早安.新年快樂

2015-01-01 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'55"	00:12'22"
3	05'57"	00:18'19"
4	05'42"	00:24'01"
5	05'37"	00:29'38"
5.4	05'31"	00:31'56"

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