徐大 Kevin 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.6 km | 00:50:01 | 05:48/km

日期: 2021-01-21 06:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'29" / 06'12" / 06'15" / 05'49" / 05'34" / 05'33" / 05'36" / 05'34" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.91 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮, 飛龍和其他 2 人說推

·

飛龍 Kevin 午安，好天氣的週四運動舒服愉快！

2021-01-21 12:46 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週四運動愉快，讚哦，加油

2021-01-21 23:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'12"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	05'49"	00:24'45"
5	05'34"	00:30'19"
6	05'33"	00:35'52"
7	05'36"	00:41'28"
8	05'34"	00:47'02"
8.5	06'17"	00:50'01"

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成績 : 01:07:05

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