靜山 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
ID 133266

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:31:38 | 06:03/km | 第4半馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	02:31:38
總名次	525 / 2432
分組名次	68 / 206
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+00'06")

00:59'34"

10 km

(00:59'34")

00:29'44"

15 km

(01:30'38")

00:31'04" (+01'20")

01:02'04" (+02'30")

20 km

(02:01'38")

00:31'00" (+01'16")

25 km

(02:32'48")

00:31'10" (+01'26")

00:00'00"

Finish

(02:31:38)

日期: 2015-01-04 06:45 - 地點: 高雄 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'27"

991 / 991

2

05'55"

(11'20")

05'53" (+00'26")

1003 / 1994

3

06'01"

(17'21")

05'55" (+00'28")

1014 / 3009

4

06'25"

(23'46")

06'24" (+00'57")

1000 / 4010

5

06'04"

(29'50")

06'03" (+00'36")

1001 / 5011

展開計圈分析

台南

靜山

·

25公里，有被操到的感覺！

賽前宣言: 加油！Go

1月累積里程 : 141.90 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16131.6 km

Android - samsung GT-I9152 上傳 | 9 years ago

Hannah, 如意和其他 37 人說推

·

觀看另 10 則留言

台南德哥恭喜公益完賽。

2015-01-05 22:30 ·

3 個人推

登順恭喜完賽．厲害

2015-01-10 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'55"	00:11'25"
3	05'56"	00:17'21"
4	06'25"	00:23'46"
5	06'04"	00:29'50"
6	06'07"	00:35'57"
7	05'59"	00:41'56"
8	05'51"	00:47'47"
9	06'03"	00:53'50"
10	05'44"	00:59'34"
11	06'05"	01:05'39"
12	05'56"	01:11'35"
13	06'13"	01:17'48"
14	05'58"	01:23'46"
15	06'52"	01:30'38"
16	05'57"	01:36'35"
17	06'47"	01:43'22"
18	06'01"	01:49'23"
19	06'02"	01:55'25"
20	06'13"	02:01'38"
21	06'51"	02:08'29"
22	06'12"	02:14'41"
23	06'37"	02:21'18"
24	06'06"	02:27'24"
24.8	06'44"	02:32'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km