KK-我只想跑贏我自己 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

7.7 km | 01:35:01 | 12:21/km

日期: 2021-01-23 06:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 07'08" / 08'00" / 07'19" / 39'46" / 07'31" / 07'22" / 10'15" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Lance Teng, 陳良煦 21E 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'00"	00:15'08"
3	07'19"	00:22'27"
4	39'46"	01:02'13"
5	07'31"	01:09'44"
6	07'22"	01:17'06"
7	10'15"	01:27'21"
7.7	11'10"	01:35'01"

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