Bernie Hsu 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
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109.7 km | 05:20:01 | 20.6 km/h

日期: 2015-01-04 07:35 - 總爬升: 1454 m - 地點: 不厭亭 - 天氣: 氣溫OK - 卡路里: 3308 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

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Bernie Hsu

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與怪物騎車是沒有休息的，他輕鬆騎，我是拼老命騎，終於來了不厭亭，很美的景色，值得。

1月累積里程 : 406.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王子誠, penny 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	8.1 %
2	20.5	-4.0 %
3	37.5	-3.4 %
4	26.5	-2.1 %
5	22.0	-1.0 %
6	29.0	2.0 %
7	27.3	1.1 %
8	24.3	-3.4 %
9	19.1	2.9 %
10	31.0	2.2 %
11	31.0	2.0 %
12	32.1	3.4 %
13	29.0	-1.2 %
14	3.8	4.0 %
15	26.5	4.5 %
16	23.1	3.4 %
17	23.7	2.9 %
18	22.5	-1.8 %
19	25.7	2.6 %
20	20.0	4.2 %
21	22.0	8.2 %
22	18.4	7.0 %
23	15.8	6.9 %
24	29.0	-3.9 %
25	36.0	-2.2 %
26	30.0	2.8 %
27	39.1	-1.7 %
28	23.7	-1.5 %
29	29.0	3.0 %
30	28.1	3.7 %
31	37.5	-4.1 %
32	31.0	-3.4 %
33	25.0	3.4 %
34	20.5	4.4 %
35	11.8	-39.0 %
36	900.0	-3.5 %
37	300.0	-2.2 %
38	64.3	-1.0 %
39	42.9	-0.6 %
40	34.6	-0.7 %
41	37.5	-1.1 %
42	33.3	-0.9 %
43	40.9	-0.6 %
44	34.6	-0.4 %
45	11.0	2.2 %
46	26.5	2.2 %
47	23.1	3.3 %
48	18.8	2.9 %
49	16.1	7.2 %
50	13.2	6.7 %
51	11.7	12.0 %
52	13.0	6.7 %
53	10.6	7.3 %
54	14.3	5.7 %
55	2.6	7.2 %
56	25.7	-7.5 %
57	30.0	-7.6 %
58	28.1	-6.0 %
59	30.0	-8.7 %
60	30.0	-6.4 %
61	36.0	-3.9 %
62	33.3	-2.0 %
63	31.0	-1.8 %
64	34.6	-1.7 %
65	4.5	3.0 %
66	23.7	-1.0 %
67	11.5	-0.2 %
68	27.3	1.1 %
69	33.3	1.0 %
70	31.0	1.3 %
71	28.1	1.2 %
72	31.0	1.9 %
73	17.6	4.1 %
74	14.5	7.1 %
75	9.5	14.0 %
76	300.0	-0.9 %
77	39.1	-1.1 %
78	27.3	-3.9 %
79	28.1	3.1 %
80	30.0	-3.0 %
81	19.6	6.4 %
82	29.0	-2.5 %
83	25.0	-4.4 %
84	22.0	1.8 %
85	22.5	2.6 %
86	20.9	-3.2 %
87	20.9	2.6 %
88	23.7	4.6 %
89	36.0	-4.0 %
90	39.1	-2.6 %
91	36.0	-3.6 %
92	34.6	-1.6 %
93	33.3	-1.9 %
94	32.1	-2.6 %
95	27.3	-2.1 %
96	36.0	-1.9 %
97	32.1	-2.4 %
98	23.1	-2.1 %
99	28.1	-0.9 %
100	30.0	-1.3 %
101	28.1	1.5 %
102	27.3	-1.9 %
103	29.0	1.7 %
104	25.7	-1.0 %
105	31.0	2.5 %
106	28.1	-1.7 %
107	13.4	-1.4 %
108	15.8	5.8 %
109	14.1	4.7 %
110	39.1	-5.5 %
109.7	-10.1	-7.5 %

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