大文DaiMan 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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7.0 km | 00:58:15 | 08:19/km

日期: 2021-01-26 20:09 - 地點: 青山道至鍾屋村回頭 - 天氣: R.H. 93% ; 21 degrees Celsius - 平均心率: 120 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 08'12" / 08'05" / 07'52" / 08'38" / 09'43" / 08'10" / 07'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'43")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'16")

08'05" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'51"

(24'08")

07'51" (+00'23")

1000 / 3000

4

08'38"

(32'46")

08'38" (+01'10")

1000 / 4000

5

09'42"

(42'29")

09'42" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 320.90 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃家偉（智邦路跑）, ♉ Syncs Wang 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

♉ Syncs Wang 大人康復之路才有這樣親民的速度！

2021-01-27 15:23 ·

1 個人推

大文DaiMan 王大哥，「親民」好一個可愛貼切的修辭 😆

2021-01-27 23:55 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'05"	00:16'17"
3	07'52"	00:24'09"
4	08'38"	00:32'47"
5	09'43"	00:42'30"
6	08'10"	00:50'40"
7	07'28"	00:58'08"
7.0	10'09"	00:58'16"

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