KK-我只想跑贏我自己 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

10.1 km | 00:56:12 | 05:34/km

日期: 2021-01-25 18:53 - 平均心率: 167 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'45" / 04'55" / 05'39" / 06'07" / 05'54" / 05'59" / 05'18" / 05'36" / 05'15" / 05'39" / 00'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Lance Teng, 離殤和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'55"	00:10'40"
3	05'39"	00:16'19"
4	06'07"	00:22'26"
5	05'54"	00:28'20"
6	05'59"	00:34'19"
7	05'18"	00:39'37"
8	05'36"	00:45'13"
9	05'15"	00:50'28"
10	05'39"	00:56'07"
10.1	00'54"	00:56'12"

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