江文林 (錸德竹22) 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

11.1 km | 01:03:42 | 05:45/km

日期: 2015-01-07 18:09 - 地點: 交大操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'22" / 05'56" / 06'04" / 05'52" / 05'41" / 05'34" / 05'39" / 05'41" / 05'28" / 05'29" / 05'36" / 06'10" /

1/7/2015，早上太冷來不及參加錸德竹22團練，晚上到交大補一下功課，穩穩11K入袋~ 繼續加油啦!

1月累積里程 : 259.27 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Anne, Nelson Liu 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
3	06'04"	00:18'22"
4	05'52"	00:24'14"
5	05'41"	00:29'55"
6	05'34"	00:35'29"
7	05'39"	00:41'08"
8	05'41"	00:46'49"
9	05'28"	00:52'17"
10	05'29"	00:57'46"
11	05'36"	01:03'22"
11.1	06'07"	01:03'42"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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