阿佳 2015/01/10 訓練日誌

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阿佳

60.0 km | 02:58:32 | 20.2 km/h

日期: 2015-01-10 07:36 - 總爬升: 1168 m - 地點: 新店捷運站->礁溪 - 天氣: 粉冷又飄點雨 - 卡路里: 1917 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

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之前除了環島，不太喜歡騎北宜，因為重雞級超跑很多，不過他們技術還算不錯，只是從單車旁邊呼嘯而過時蠻有心理壓力的，比較可怕的反而是一些愛改車的小屁孩，沒技術又愛押車耍帥，那就不是心理壓力那麼簡單了~
這次台九有單車活動，預估單車會很多，所以相對安全吧~可惜因為疏忽忘了報，只好自己找朋友來騎，這樣也好，騎起來隨心所欲不會有壓力。
感謝杰哥推掉其晨騎團的車友來陪我跟理查大，擔心他沿路相等，就努力不要距離相差太遠，但倫家畢竟是武嶺三個多小時實力的人，即使其一路掛大盤輕鬆騎，我們還是追不上~"~
這段路線乍看高度圖似乎有點可怕，但實際騎起來都是緩坡，跟新陽金P字道的高度圖剛好相反XD
有點意外的很快到了礁溪，肚子有點餓，身體有點冷，樂山拉麵還有半小時才營業，剛好跑去泡溫泉足浴順便喝咖啡LDS，也難得吃到不用排隊的拉麵，大家有志一同的都點地獄拉麵，又辣又過癮，大大的滿足騎完車後的身心^^

1月累積里程 : 421.46 km

Giant composite 2

GPX 上傳 | 9 years ago

蘭迪, brucelee 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-4.2 %
2	17.6	5.0 %
3	22.0	3.0 %
4	24.3	9.0 %
5	16.1	-4.5 %
6	13.8	10.1 %
7	12.0	11.0 %
8	14.8	7.9 %
9	12.2	7.0 %
10	11.5	9.7 %
11	14.3	12.8 %
12	14.5	8.5 %
13	17.0	5.0 %
14	5.9	10.4 %
15	15.8	8.0 %
16	27.3	-11.5 %
17	36.0	-9.8 %
18	25.7	6.3 %
19	33.3	-8.8 %
20	37.5	-10.5 %
21	31.0	-10.3 %
22	34.6	-15.3 %
23	36.0	13.6 %
24	40.9	-15.0 %
25	36.0	-7.8 %
26	30.0	2.8 %
27	22.5	7.0 %
28	18.8	15.5 %
29	16.7	-9.4 %
30	16.1	15.6 %
31	15.0	10.3 %
32	23.1	12.2 %
33	31.0	10.0 %
34	29.0	-19.8 %
35	34.6	-11.0 %
36	30.0	8.8 %
37	27.3	7.4 %
38	16.4	6.2 %
39	14.9	10.2 %
40	15.9	-7.4 %
41	19.1	10.5 %
42	21.4	7.0 %
43	16.7	5.4 %
44	14.5	5.6 %
45	7.6	-10.6 %
46	36.0	-9.3 %
47	39.1	-10.1 %
48	36.0	-7.5 %
49	37.5	-7.1 %
50	39.1	-8.1 %
51	34.6	-12.7 %
52	40.9	-7.4 %
53	37.5	-8.5 %
54	37.5	-4.2 %
55	37.5	-5.3 %
56	34.6	-4.9 %
57	34.6	-2.2 %
58	17.0	-1.0 %
59	27.3	-1.5 %
60	11.1	4.3 %
60.0	1.9	0.0 %