7.7 km | 00:40:01 | 05:11/km日期: 2021-01-28 12:12 - 平均心率: 165 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'27" / 05'01" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 05'14" / 05'11" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'20") | 714 / 7714 |
術後，拆線，第一次復跑。最低跑量，但有跑就開心^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
7.71 km 
adidas Solarboost 累積 :
3124.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'01" | 00:10'28" |
| 3 | 05'00" | 00:15'28" |
| 4 | 05'09" | 00:20'37" |
| 5 | 05'10" | 00:25'47" |
| 6 | 05'14" | 00:31'01" |
| 7 | 05'11" | 00:36'12" |
| 7.7 | 05'21" | 00:40'02" |
展開計圈分析
留言 
