★K.W.Chang★ 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

3.0 km | 00:13:20 | 13.6 km/h

日期: 2021-01-30 13:30 - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

15.65

997 / 997

2

04'13"

(08'03")

14.23 (-1.42)

998 / 1995

3

04'23"

(12'26")

13.85 (-1.81)

1008 / 3003

4

00'05"

(12'31")

10.81 (-4.84)

15 / 3018

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動595天

★K.W.Chang★ 說推

·

騎腳踏車出門辦事，節能減碳

1月累積里程 : 21.16 km

東明淑女車(有菜籃)

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

盧天龍, 張家瑋和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

張家瑋週六愉快

2021-01-30 23:55 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 阿銘家瑋早安，今天又是晴朗的一天，適合外出運動 😎

2021-01-31 08:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	6.5 %
2	14.2	-5.6 %
3	13.9	-3.9 %
3.0	13.2	-8.0 %

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