美mei無聲 2015/01/06 訓練日誌

美mei無聲高雄
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美mei無聲

10.2 km | 01:00:41 | 05:57/km

日期: 2015-01-06 11:44 - 地點: 學校+澄清湖後門 - 天氣: 熱熱 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 06'01" / 05'56" / 05'53" / 05'48" / 05'57" / 06'14" / 05'57" / 05'55" / 05'39" / 08'42" /

高雄

美mei無聲

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天氣那麼熱熱死了~午間練跑
7公里以後肌肉會快速堆積乳酸
跑完10公里，汗流浹背真舒服
在吃麵．全麥麵包．沙土．香蕉
下午休息一下等4:00打羽球去

1月累積里程 : 315.04 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

doky, 王全利 (新竹瘋) 和其他 50 人說推

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觀看另 4 則留言

浮雲遊子妳感冒了嗎?明天打球我再一瓶沙士請妳喝!

2015-01-07 16:37 ·

美mei無聲浮..10瓶沙士

2015-01-08 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'01"	00:11'50"
3	05'56"	00:17'46"
4	05'53"	00:23'39"
5	05'48"	00:29'27"
6	05'57"	00:35'24"
7	06'14"	00:41'38"
8	05'57"	00:47'35"
9	05'55"	00:53'30"
10	05'39"	00:59'09"
10.2	08'42"	01:00'41"

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成績 : 01:07:05

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