阮思兆 2013/04/08 訓練日誌

阮思兆彰化
ID 14749

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阮思兆

12.0 km | 01:08:38 | 05:44/km

日期: 2013-04-08 17:54 - 總爬升: 223 m - 地點: h~禾家牧場 - 天氣: 天黑粉涼 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'29" / 06'00" / 07'34" / 06'23" / 05'56" / 06'18" / 05'16" / 05'27" / 05'24" / 05'08" / 05'29" / 04'22" /

聽林兄說晚上有火金姑，要去抓幾隻來看書，結果半隻也無，偶看要在牆壁鑿個孔了!呵呵!

4月累積里程 : 341.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, 王小碧🐾 和其他 67 人說推

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鐵雄我也沒看到火金姑，倒是經過的車看到我這隻手臂掛著閃光燈的大隻火金姑~~下次掛在屁屁應該會比較像~~呵

2013-04-09 08:49 ·

1 個人推

Cindy 運動真的讓人更年輕呢!阮大就是很棒的見證！^_^

2013-04-11 09:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'00"	00:11'29"
3	07'34"	00:19'03"
4	06'23"	00:25'26"
5	05'56"	00:31'22"
6	06'18"	00:37'40"
7	05'16"	00:42'56"
8	05'27"	00:48'23"
9	05'24"	00:53'47"
10	05'08"	00:58'55"
11	05'29"	01:04'24"
12.0	04'22"	01:08'38"

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