Bernie Hsu 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
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93.5 km | 06:34:13 | 14.2 km/h

日期: 2015-01-10 07:32 - 總爬升: 1600 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 2819 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

新北市

Bernie Hsu

·

今天騎車來個2P,冬天騎車真的會冷,上坡又熱又流汗,下坡是冷到發抖,傷腦筋.

1月累積里程 : 406.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Oliver 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-0.5 %
2	6.2	-0.8 %
3	19.6	-1.0 %
4	15.0	1.0 %
5	16.4	1.0 %
6	17.6	1.5 %
7	19.1	2.5 %
8	17.0	1.0 %
9	11.1	3.9 %
10	15.0	2.6 %
11	11.8	4.7 %
12	13.0	5.3 %
13	4.1	6.1 %
14	14.8	5.7 %
15	17.3	7.4 %
16	10.3	11.1 %
17	11.5	7.8 %
18	11.0	7.4 %
19	12.7	5.6 %
20	20.9	-3.6 %
21	11.4	5.2 %
22	3.0	-6.5 %
23	26.5	-12.1 %
24	30.0	-6.3 %
25	17.0	-5.1 %
26	20.9	-3.6 %
27	23.1	-2.1 %
28	20.0	-2.2 %
29	22.5	-1.8 %
30	16.7	-7.2 %
31	23.1	-5.0 %
32	39.1	-6.6 %
33	34.6	-4.6 %
34	40.9	-4.1 %
35	32.1	-1.7 %
36	28.1	-1.5 %
37	32.1	-1.1 %
38	1.8	-0.6 %
39	16.7	1.8 %
40	29.0	-0.6 %
41	19.6	6.0 %
42	42.9	-0.8 %
43	34.6	-0.2 %
44	30.0	2.4 %
45	34.6	-1.9 %
46	34.6	1.0 %
47	10.0	-0.2 %
48	2.6	-0.1 %
49	3.6	-0.1 %
50	9.7	1.2 %
51	29.0	1.9 %
52	21.4	2.5 %
53	17.6	6.3 %
54	12.0	9.9 %
55	11.0	6.0 %
56	12.5	7.6 %
57	14.1	6.2 %
58	18.8	3.1 %
59	12.0	6.4 %
60	13.4	7.5 %
61	15.0	7.4 %
62	15.3	5.3 %
63	15.3	6.1 %
64	16.4	5.8 %
65	13.6	5.2 %
66	15.5	7.6 %
67	18.0	-5.1 %
68	36.0	-3.7 %
69	36.0	-7.9 %
70	36.0	-7.4 %
71	36.0	-10.3 %
72	34.6	-6.0 %
73	37.5	-3.2 %
74	19.6	-2.5 %
75	40.9	-4.1 %
76	37.5	-5.6 %
77	36.0	-6.9 %
78	29.0	-6.6 %
79	50.0	-6.5 %
80	52.9	-4.5 %
81	30.0	-1.8 %
82	18.8	3.2 %
83	27.3	-3.2 %
84	26.5	-1.4 %
85	20.9	-1.0 %
86	27.3	-0.1 %
87	17.6	1.4 %
88	19.1	1.4 %
89	15.0	-1.0 %
90	14.3	1.0 %
91	14.1	1.2 %
92	22.5	-0.4 %
93	23.7	-0.6 %
94	22.5	4.6 %
93.5	-29.6	-1.2 %

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