Yeh ChienCheng 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:34:57 | 05:47/km

日期: 2021-02-03 20:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'33" / 05'41" / 05'56" / 06'15" / 05'50" / 05'28" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.87 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
3	05'56"	00:17'10"
4	06'15"	00:23'25"
5	05'50"	00:29'15"
6	05'28"	00:34'43"
6.0	06'49"	00:34'57"

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