郭逸君 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭逸君高雄
ID 10041

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13.3 km | 01:21:46 | 06:09/km

日期: 2013-04-11 05:27 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 06'16" / 05'50" / 06'11" / 05'53" / 06'16" / 06'15" / 06'06" / 06'38" / 06'03" / 06'18" / 06'11" / 06'08" / 06'01" /

偷懶了四天，今天終於下定決心起床跑步。不過今天跑完後，回家上樓梯時，發現到左腳膝蓋有點不舒服，可能是以前的舊疾復發了。唉！希望不太嚴重，四月二十一日還要去跑台南安平三鐵。加油！

4月累積里程 : 100.88 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 325.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

谷中華, Andy Cheng 和其他 7 人說推

·

吉哥讚啊

2013-04-11 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'16"	00:12'23"
3	05'50"	00:18'13"
4	06'11"	00:24'24"
5	05'53"	00:30'17"
6	06'16"	00:36'33"
7	06'15"	00:42'48"
8	06'06"	00:48'54"
9	06'38"	00:55'32"
10	06'03"	01:01'35"
11	06'18"	01:07'53"
12	06'11"	01:14'04"
13	06'08"	01:20'12"
13.3	06'00"	01:21'46"

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