賴清仁(新竹瘋) 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

35.8 km | 05:25:10 | 09:05/km

日期: 2014-12-13 07:07 - 總爬升: 1187 m - 地點: 雪霸公園觀雲海 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3096 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 13'18" / 08'07" / 09'25" / 12'15" / 13'31" / 08'12" / 07'43" / 08'00" / 07'28" / 08'04" / 07'02" / 20'44" / 09'41" / 07'54" / 09'18" / 12'00" / 11'50" / 09'59" / 12'59" / 06'38" / 08'49" / 06'55" / 12'04" / 06'38" / 09'49" / 08'46" / 07'00" / 07'31" / 08'22" / 05'34" / 06'53" / 06'33" / 09'44" / 05'52" / 05'48" / 06'05" /

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12月累積里程 : 74.71 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Bola (新竹瘋), 胡正賢(新竹瘋) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	08'07"	00:21'25"
3	09'25"	00:30'50"
4	12'15"	00:43'05"
5	13'31"	00:56'36"
6	08'12"	01:04'48"
7	07'43"	01:12'31"
8	08'00"	01:20'31"
9	07'28"	01:27'59"
10	08'04"	01:36'03"
11	07'02"	01:43'05"
12	20'44"	02:03'49"
13	09'41"	02:13'30"
14	07'54"	02:21'24"
15	09'18"	02:30'42"
16	12'00"	02:42'42"
17	11'50"	02:54'32"
18	09'59"	03:04'31"
19	12'59"	03:17'30"
20	06'38"	03:24'08"
21	08'49"	03:32'57"
22	06'55"	03:39'52"
23	12'04"	03:51'56"
24	06'38"	03:58'34"
25	09'49"	04:08'23"
26	08'46"	04:17'09"
27	07'00"	04:24'09"
28	07'31"	04:31'40"
29	08'22"	04:40'02"
30	05'34"	04:45'36"
31	06'53"	04:52'29"
32	06'33"	04:59'02"
33	09'44"	05:08'46"
34	05'52"	05:14'38"
35	05'48"	05:20'26"
35.8	06'04"	05:25'10"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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