翁嗡嗡 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

翁嗡嗡台南
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10.2 km | 00:47:57 | 04:40/km

日期: 2015-01-10 21:01 - 平均心率: 176 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'03" / 04'50" / 04'45" / 04'46" / 04'42" / 04'42" / 04'37" / 04'38" / 04'29" / 04'28" / 03'53" /

嘎咪~~ 沸沸沸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.91 km

Brooks PureDrift 累積 : 998.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Good Speed, 小茹和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

Vicky Su 好快喔～

2015-01-11 20:51 ·

翁嗡嗡我最高是平均183...
很誇張的XD
整路爆心跳
176算正常了

2015-01-11 22:56 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'50"	00:09'53"
3	04'45"	00:14'38"
4	04'46"	00:19'24"
5	04'42"	00:24'06"
6	04'42"	00:28'48"
7	04'37"	00:33'25"
8	04'38"	00:38'03"
9	04'29"	00:42'32"
10	04'28"	00:47'00"
10.2	03'53"	00:47'57"

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