Ray Lin 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Lin 新竹
ID 429575

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2.1 km | 00:46:04 | 21:32/km

日期: 2021-02-07 12:53 - 平均心率: 91 - 卡路里: 124 Cal - 總步數: 3686 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'19"

(31'19")

2.11 (-1.98)

1101 / 1101

78 / 44

2

14'41"

(46'00")

4.09

1000 / 2102

83 / 81

3

00'04"

(46'04")

32.43

35 / 2137

30 / 1790

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'19"	00:31'19"
2	14'21"	00:45'40"
2.1	02'54"	00:46'04"

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