WenBao Yang 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.8 km | 03:08:32 | 27:43/km

日期: 2021-02-09 07:49 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'15"	00:27'15"
2	34'51"	01:02'06"
3	34'42"	01:36'48"
4	27'29"	02:04'17"
5	29'38"	02:33'55"
6	20'37"	02:54'32"
6.8	18'34"	03:08'33"

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