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AlbertTsan
新竹
ID 469547
4 位追隨者
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AlbertTsan
62.9 km
|
04:09:33
|
15.1 km/h
日期:
2021-02-16 10:32
-
總爬升:
719 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1839 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.36 (-9.91)
1009 / 1009
2
03'25"
(07'08")
17.82 (-8.46)
1011 / 2020
3
02'52"
(10'00")
21.18 (-5.10)
1007 / 3028
4
02'51"
(12'51")
21.18 (-5.10)
1001 / 4029
5
02'51"
(15'42")
21.18 (-5.10)
1003 / 5032
展開計圈分析
6
03'22"
(19'04")
17.91 (-8.37)
1000 / 6033
7
03'31"
(22'35")
17.14 (-9.13)
1000 / 7034
8
03'47"
(26'22")
15.93 (-10.35)
1003 / 8038
9
02'59"
(29'21")
20.34 (-5.94)
1006 / 9044
10
03'09"
(32'30")
19.15 (-7.13)
1004 / 10049
11
04'01"
(36'31")
15.13 (-11.15)
1009 / 11059
12
03'37"
(40'08")
16.67 (-9.61)
1003 / 12063
13
03'59"
(44'07")
15.19 (-11.09)
1004 / 13068
14
03'15"
(47'22")
18.56 (-7.72)
1001 / 14069
15
03'07"
(50'29")
19.35 (-6.92)
1001 / 15071
16
03'27"
(53'56")
17.48 (-8.80)
1000 / 16072
17
03'34"
(57'30")
16.90 (-9.38)
1004 / 17076
18
04'22"
(01:01'52")
13.85 (-12.43)
1006 / 18082
19
04'41"
(01:06'33")
12.86 (-13.42)
1002 / 19085
20
03'27"
(01:10'00")
17.56 (-8.72)
1007 / 20092
21
04'38"
(01:14'38")
13.14 (-13.14)
1010 / 21103
22
03'29"
(01:18'07")
17.31 (-8.97)
1000 / 22104
23
02'59"
(01:21'06")
20.45 (-5.82)
1012 / 23117
24
02'39"
(01:23'45")
22.93 (-3.35)
1010 / 24127
25
07'50"
(01:31'35")
7.73 (-18.55)
1006 / 25134
26
02'58"
(01:34'33")
20.45 (-5.82)
1009 / 26144
27
03'45"
(01:38'18")
16.22 (-10.06)
1013 / 27157
28
02'40"
(01:40'58")
22.78 (-3.49)
1006 / 28164
29
02'40"
(01:43'38")
22.64 (-3.64)
1002 / 29167
30
02'56"
(01:46'34")
20.57 (-5.71)
1002 / 30170
31
03'12"
(01:49'46")
18.85 (-7.43)
1000 / 31170
32
10'11"
(01:59'57")
5.92 (-20.36)
1003 / 32174
33
34'28"
(02:34'25")
1.76 (-24.52)
1010 / 33184
34
05'21"
(02:39'46")
11.29 (-14.99)
1005 / 34190
35
02'22"
(02:42'08")
25.71 (-0.56)
1010 / 35200
36
02'18"
(02:44'26")
26.28
1004 / 36205
37
02'30"
(02:46'56")
24.16 (-2.12)
1003 / 37209
38
03'05"
(02:50'01")
19.78 (-6.50)
1011 / 38220
39
02'37"
(02:52'38")
23.23 (-3.05)
1007 / 39228
40
03'27"
(02:56'05")
17.48 (-8.80)
1001 / 40229
41
02'28"
(02:58'33")
24.49 (-1.79)
1004 / 41234
42
02'30"
(03:01'03")
24.16 (-2.12)
1002 / 42237
43
03'17"
(03:04'20")
18.37 (-7.91)
1002 / 43240
44
02'54"
(03:07'14")
20.81 (-5.47)
1005 / 44245
45
03'33"
(03:10'47")
17.06 (-9.22)
1008 / 45254
46
02'38"
(03:13'25")
23.08 (-3.20)
1007 / 46262
47
03'44"
(03:17'09")
16.22 (-10.06)
1008 / 47270
48
02'42"
(03:19'51")
22.36 (-3.92)
1002 / 48273
49
03'34"
(03:23'25")
16.98 (-9.30)
1007 / 49281
50
02'46"
(03:26'11")
21.82 (-4.46)
1004 / 50286
51
02'42"
(03:28'53")
22.36 (-3.92)
1003 / 51289
52
03'54"
(03:32'47")
15.58 (-10.69)
1010 / 52300
53
03'09"
(03:35'56")
19.25 (-7.03)
1009 / 53309
54
02'44"
(03:38'40")
22.22 (-4.06)
1011 / 54321
55
02'51"
(03:41'31")
21.30 (-4.98)
1005 / 55327
56
02'39"
(03:44'10")
22.93 (-3.35)
1006 / 56333
57
03'10"
(03:47'20")
19.05 (-7.23)
1002 / 57336
58
03'29"
(03:50'49")
17.39 (-8.89)
1009 / 58345
59
03'24"
(03:54'13")
17.73 (-8.54)
1000 / 59345
60
03'51"
(03:58'04")
15.65 (-10.63)
1004 / 60349
61
03'47"
(04:01'51")
16.07 (-10.21)
1010 / 61360
62
03'27"
(04:05'18")
17.56 (-8.72)
1007 / 62368
63
04'15"
(04:09'33")
12.72 (-13.56)
899 / 63267
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
134~163
65~79%
2:M馬拉松配速區
163~184
79~89%
3:T乳酸耐力區
184~190
89~92%
4:A無氧耐力區
190~201
92~97.5%
5:I最大耗氧區
201~207
97.5~100%
最大心率為207
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
110.27 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 133~ 174
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
-1.8 %
2
17.8
1.6 %
3
20.6
1.5 %
4
21.1
1.0 %
5
21.1
1.2 %
6
17.8
1.8 %
7
17.1
-2.3 %
8
15.9
2.3 %
9
20.3
1.7 %
10
19.0
2.3 %
11
14.9
3.3 %
12
16.6
1.8 %
13
15.1
1.8 %
14
18.4
2.3 %
15
19.3
-3.2 %
16
17.4
2.2 %
17
16.8
3.2 %
18
13.8
2.8 %
19
12.8
2.5 %
20
17.6
1.4 %
21
12.9
1.9 %
22
17.1
2.3 %
23
20.3
3.2 %
24
22.6
-1.3 %
25
7.7
3.0 %
26
20.5
5.6 %
27
16.1
5.2 %
28
22.0
-3.4 %
29
22.5
1.3 %
30
20.5
1.7 %
31
18.4
4.2 %
32
6.4
4.0 %
33
2.1
-4.6 %
34
5.0
-3.4 %
35
24.5
-3.1 %
36
25.7
-2.1 %
37
24.3
-0.8 %
38
19.7
3.6 %
39
22.9
-2.3 %
40
17.1
-2.0 %
41
24.7
-1.8 %
42
23.7
-1.0 %
43
18.7
-1.0 %
44
20.5
-2.1 %
45
17.1
-1.4 %
46
22.8
-1.6 %
47
16.2
-2.2 %
48
22.0
2.8 %
49
17.1
-3.3 %
50
21.3
-1.1 %
51
22.9
-0.8 %
52
20.0
1.6 %
53
14.6
-1.3 %
54
22.2
-1.5 %
55
20.6
-1.1 %
56
22.6
-0.4 %
57
19.5
-2.2 %
58
17.2
-1.9 %
59
17.6
-1.0 %
60
15.5
-0.5 %
61
16.1
3.0 %
62
17.1
-1.3 %
62.9
12.0
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
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05:58/km
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
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10.1 km
|
00:53:10
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3.7 km
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