Bernie Hsu 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
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57.5 km | 04:39:05 | 12.4 km/h

日期: 2015-01-18 07:03 - 總爬升: 854 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 1734 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

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最近的運動熱情熄火,和天氣一樣冷,傷腦筋..運動的頻率越來越低了..

1月累積里程 : 406.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王子誠, 舞月光和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	34.6	-2.1 %
2	18.4	-0.8 %
3	34.6	1.0 %
4	15.3	-0.5 %
5	18.0	-0.4 %
6	7.1	1.0 %
7	14.5	2.0 %
8	15.8	-1.3 %
9	22.5	-0.4 %
10	18.0	-0.1 %
11	22.0	1.0 %
12	15.3	7.2 %
13	60.0	-0.9 %
14	20.9	2.0 %
15	18.0	3.6 %
16	14.5	4.1 %
17	15.0	4.5 %
18	6.9	7.0 %
19	14.3	6.1 %
20	17.3	4.5 %
21	13.0	14.5 %
22	10.6	10.6 %
23	12.0	7.3 %
24	13.6	5.4 %
25	13.2	-5.6 %
26	10.7	-4.3 %
27	6.5	5.7 %
28	4.2	-5.2 %
29	29.0	-7.7 %
30	28.1	-11.4 %
31	23.7	-9.6 %
32	14.8	-4.4 %
33	14.1	3.0 %
34	17.0	-5.4 %
35	25.0	-7.4 %
36	40.9	-4.7 %
37	32.1	-4.6 %
38	32.1	-3.0 %
39	1.9	-2.6 %
40	1.6	1.5 %
41	12.7	-2.9 %
42	40.9	-0.5 %
43	17.6	-0.7 %
44	17.6	-0.4 %
45	33.3	-0.2 %
46	27.3	1.0 %
47	31.0	-0.2 %
48	18.4	1.4 %
49	8.1	-0.8 %
50	30.0	-0.7 %
51	20.0	2.2 %
52	23.7	-1.4 %
53	15.8	1.3 %
54	20.5	1.4 %
55	12.3	7.2 %
56	17.3	3.5 %
57	20.5	3.0 %
57.5	17.5	-7.5 %

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