South 南 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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14.5 km | 01:31:45 | 06:19/km

日期: 2015-01-14 18:38 - 總爬升: 126 m - 地點: 柴山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 09'06" / 05'41" / 06'03" / 05'13" / 04'53" / 05'03" / 05'12" / 05'00" / 05'13" / 05'33" / 04'48" / 07'35" / 09'24" / 26'02" /

團練~~
右腳小腿GG了......走了3K......

1月累積里程 : 189.98 km

New Balance 3190 累積 : 540.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Betty, 文宸和其他 38 人說推

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觀看另 3 則留言

South 南圓仔我詐傷的技術有這麼差哦~~一下就被看穿~~
濱Y 我都兩腳輪流痛咧~~~ :P
ricky 我沒拼呀~~一感覺不對~~就用走的了~~

2015-01-15 09:10 ·

2 個人推

阿杜南瓜好好休息吧！
可以的話，SPA冷熱池去泡一下！

2015-01-15 16:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	05'41"	00:14'47"
3	06'03"	00:20'50"
4	05'13"	00:26'03"
5	04'53"	00:30'56"
6	05'03"	00:35'59"
7	05'12"	00:41'11"
8	05'00"	00:46'11"
9	05'13"	00:51'24"
10	05'33"	00:56'57"
11	04'48"	01:01'45"
12	07'35"	01:09'20"
13	09'24"	01:18'44"
13.9	14'47"	01:31'45"

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成績 : 01:07:05

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