6.1 km | 00:35:56 | 05:53/km日期: 2015-01-14 19:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 07'00" / 06'54" / 05'43" / 05'56" / 06'03" / 04'06" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+02'45") | 2422 / 2422 |
| 2 | | 04'10" (+00'02") | 1198 / 3620 |
| 3 | | 01:35'49" (+31'41") | 20 / 3641 |
| 4 | | 04'10" (+00'02") | 1199 / 4840 |
| 5 | | 58'36" (+54'28") | 34 / 4874 |
| 6 | | 04'08" | 1205 / 6080 |
| 7 | | 10'05" (+05'57") | 25 / 6106 |
1200M間歇X3趟, 101秒/400M
整個有操到, 第3圈時, 好硬呀...差一點咬不下去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
92.37 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
586.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'54" | 00:13'54" |
| 3 | 05'43" | 00:19'37" |
| 4 | 05'56" | 00:25'33" |
| 5 | 06'03" | 00:31'36" |
| 6 | 04'06" | 00:35'42" |
| 6.1 | 05'47" | 00:36'19" |
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