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林世昌
新北市
ID 458664
8 位追隨者
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下一篇 >
林世昌
240.9 km
|
16:00:40
|
15.0 km/h
日期:
2021-02-15 07:18
-
總爬升:
2333 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
5800 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'49"
(17'49")
16.90 (-25.45)
5000 / 5000
2
17'31"
(35'21")
17.14 (-25.21)
5000 / 10000
3
21'48"
(57'10")
13.79 (-28.56)
5000 / 15000
4
16'21"
(01:13'31")
18.37 (-23.99)
5000 / 20000
5
12'59"
(01:26'31")
23.23 (-19.13)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
22'28"
(01:48'59")
13.38 (-28.97)
5000 / 30000
7
12'04"
(02:01'03")
25.00 (-17.35)
5000 / 35000
8
12'45"
(02:13'48")
23.53 (-18.82)
5000 / 40000
9
14'49"
(02:28'38")
20.34 (-22.01)
5000 / 45000
10
19'53"
(02:48'31")
15.13 (-27.23)
5000 / 50000
11
23'33"
(03:12'05")
12.77 (-29.59)
5000 / 55000
12
12'14"
(03:24'19")
24.66 (-17.70)
5000 / 60000
13
09'30"
(03:33'50")
31.58 (-10.77)
5000 / 65000
14
10'29"
(03:44'19")
28.80 (-13.55)
5000 / 70000
15
12'02"
(03:56'22")
25.00 (-17.35)
5000 / 75000
16
31'35"
(04:27'58")
9.50 (-32.85)
5000 / 80000
17
13'39"
(04:41'38")
22.09 (-20.27)
5000 / 85000
18
38'57"
(05:20'36")
7.71 (-34.64)
5000 / 90000
19
19'47"
(05:40'23")
15.19 (-27.16)
5000 / 95000
20
10'20"
(05:50'44")
29.03 (-13.32)
5000 / 100000
21
32'13"
(06:22'57")
9.33 (-33.03)
5000 / 105000
22
14'23"
(06:37'20")
20.93 (-21.42)
5000 / 110000
23
29'24"
(07:06'45")
10.23 (-32.13)
5000 / 115000
24
26'17"
(07:33'02")
11.43 (-30.92)
5000 / 120000
25
22'36"
(07:55'39")
13.28 (-29.07)
5000 / 125000
26
26'10"
(08:21'49")
11.46 (-30.89)
5000 / 130000
27
36'34"
(08:58'23")
8.22 (-34.13)
5000 / 135000
28
54'30"
(09:52'54")
5.50 (-36.85)
5000 / 140000
29
07'05"
(10:00'00")
42.35
5000 / 145000
30
07'45"
(10:07'45")
38.71 (-3.64)
5000 / 150000
31
20'37"
(10:28'23")
14.57 (-27.78)
5000 / 155000
32
21'58"
(10:50'21")
13.69 (-28.66)
5000 / 160000
33
14'06"
(11:04'28")
21.30 (-21.05)
5000 / 165000
34
16'04"
(11:20'32")
18.75 (-23.60)
5000 / 170000
35
36'40"
(11:57'13")
8.18 (-34.17)
5000 / 175000
36
13'35"
(12:10'49")
22.09 (-20.27)
5000 / 180000
37
08'12"
(12:19'02")
36.73 (-5.62)
5000 / 185000
38
16'31"
(12:35'33")
18.18 (-24.17)
5000 / 190000
39
52'47"
(13:28'21")
5.69 (-36.67)
5000 / 195000
40
11'09"
(13:39'31")
27.07 (-15.29)
5000 / 200000
41
16'37"
(13:56'08")
18.09 (-24.26)
5000 / 205000
42
13'33"
(14:09'42")
22.22 (-20.13)
5000 / 210000
43
10'42"
(14:20'24")
28.12 (-14.23)
5000 / 215000
44
22'26"
(14:42'51")
13.38 (-28.97)
5000 / 220000
45
11'25"
(14:54'17")
26.28 (-16.08)
5000 / 225000
46
15'08"
(15:09'25")
19.89 (-22.46)
5000 / 230000
47
23'59"
(15:33'25")
12.54 (-29.81)
5000 / 235000
48
19'41"
(15:53'06")
15.25 (-27.10)
5000 / 240000
49
07'34"
(16:00'40")
7.10 (-35.25)
895 / 240895
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
417.27 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
1.3 %
2
17.9
1.4 %
3
22.2
1.3 %
4
21.6
-1.2 %
5
14.4
-1.2 %
6
7.3
-1.2 %
7
17.8
-1.2 %
8
28.1
-0.7 %
9
31.3
-0.7 %
10
31.9
-0.8 %
11
13.7
2.0 %
12
24.7
-0.8 %
13
10.0
1.5 %
14
8.8
1.3 %
15
27.9
-0.7 %
16
16.6
-0.5 %
17
15.1
1.2 %
18
18.8
1.1 %
19
18.5
1.3 %
20
25.7
1.0 %
21
23.7
1.2 %
22
26.5
1.4 %
23
21.8
-1.1 %
24
18.3
1.3 %
25
27.7
-0.1 %
26
4.6
-0.2 %
27
17.6
-0.4 %
28
30.0
-0.4 %
29
31.6
-0.6 %
30
26.7
3.3 %
31
28.8
2.0 %
32
21.3
3.0 %
33
26.9
-0.8 %
34
23.8
-0.8 %
35
24.8
1.0 %
36
24.3
-1.1 %
37
21.1
-1.4 %
38
28.6
1.5 %
39
27.3
2.0 %
40
19.1
2.2 %
41
24.0
1.3 %
42
23.8
1.4 %
43
26.1
1.1 %
44
20.8
1.3 %
45
12.9
1.8 %
46
5.2
-1.6 %
47
29.3
-0.3 %
48
30.5
1.5 %
49
25.0
1.2 %
50
32.1
-2.6 %
51
24.5
-1.0 %
52
21.8
2.4 %
53
21.3
-1.6 %
54
9.6
1.3 %
55
6.5
-0.9 %
56
19.8
-0.8 %
57
18.7
1.6 %
58
25.5
-3.0 %
59
35.3
-1.9 %
60
31.0
-0.6 %
61
31.3
-1.6 %
62
33.3
-1.1 %
63
30.5
-1.9 %
64
28.8
-1.4 %
65
34.3
-0.6 %
66
22.2
2.5 %
67
29.3
-1.4 %
68
32.1
-0.8 %
69
27.7
-0.6 %
70
35.0
-0.7 %
71
29.8
-0.8 %
72
30.0
-1.1 %
73
29.5
-0.6 %
74
22.5
-0.2 %
75
18.0
-0.1 %
76
30.0
-0.2 %
77
17.2
-0.4 %
78
24.0
1.0 %
79
30.3
-0.3 %
80
2.8
1.0 %
81
17.2
1.5 %
82
20.0
1.1 %
83
26.1
1.2 %
84
25.4
1.7 %
85
23.8
1.7 %
86
2.5
1.7 %
87
7.4
2.0 %
88
21.3
1.2 %
89
36.7
-2.6 %
90
27.7
1.7 %
91
20.1
2.4 %
92
7.3
1.9 %
93
17.9
4.3 %
94
18.4
2.7 %
95
30.5
-3.0 %
96
20.9
-5.7 %
97
42.4
-3.8 %
98
25.9
2.8 %
99
39.6
-5.7 %
100
26.9
-1.8 %
101
7.5
-2.7 %
102
5.7
-0.6 %
103
6.8
-1.1 %
104
26.9
-1.5 %
105
22.9
-1.0 %
106
16.5
1.3 %
107
13.6
5.8 %
108
21.1
2.1 %
109
28.8
-4.3 %
110
42.9
-3.1 %
111
33.0
-1.1 %
112
17.5
1.4 %
113
34.0
-1.9 %
114
15.9
4.8 %
115
3.2
-2.9 %
116
38.7
-2.0 %
117
30.5
1.4 %
118
4.0
2.9 %
119
13.6
2.7 %
120
18.8
2.7 %
121
13.4
4.9 %
122
10.8
4.6 %
123
25.5
-3.5 %
124
12.1
5.0 %
125
11.4
5.6 %
126
9.7
5.6 %
127
13.6
4.2 %
128
9.7
5.7 %
129
12.5
4.9 %
130
13.1
4.4 %
131
7.5
5.9 %
132
4.7
6.6 %
133
12.8
4.3 %
134
10.8
4.6 %
135
10.5
5.3 %
136
16.2
4.0 %
137
14.3
5.2 %
138
1.5
5.4 %
139
12.2
5.5 %
140
43.9
-4.8 %
141
41.4
-4.7 %
142
40.9
-4.9 %
143
42.4
-5.1 %
144
42.4
-6.2 %
145
44.4
-5.0 %
146
40.9
-5.1 %
147
33.3
-5.4 %
148
40.4
-5.7 %
149
37.9
-5.6 %
150
42.4
-5.8 %
151
39.6
-4.0 %
152
6.3
6.7 %
153
10.1
5.2 %
154
27.1
-2.1 %
155
40.0
-5.4 %
156
21.4
3.8 %
157
35.3
-3.2 %
158
22.0
-0.9 %
159
5.0
-1.8 %
160
22.0
2.5 %
161
21.8
-4.2 %
162
30.3
2.8 %
163
20.7
3.9 %
164
15.1
4.3 %
165
23.8
-3.2 %
166
32.1
-4.4 %
167
32.1
-3.1 %
168
21.4
2.8 %
169
12.0
5.0 %
170
13.2
4.4 %
171
32.4
-2.9 %
172
33.3
-3.0 %
173
27.7
-2.4 %
174
2.0
4.2 %
175
40.0
-5.2 %
176
37.1
-3.1 %
177
23.1
4.3 %
178
22.0
-4.6 %
179
18.2
6.2 %
180
17.9
-3.3 %
181
43.4
-5.5 %
182
42.9
-5.8 %
183
34.0
-2.5 %
184
39.1
-3.2 %
185
28.1
4.2 %
186
17.6
4.0 %
187
33.0
-3.0 %
188
11.7
5.7 %
189
12.3
5.8 %
190
45.6
-6.0 %
191
47.4
-5.2 %
192
3.6
-0.6 %
193
3.6
0.0 %
194
6.6
0.0 %
195
6.9
-0.2 %
196
23.7
-0.3 %
197
26.5
-1.2 %
198
25.2
-0.5 %
199
31.3
-0.9 %
200
29.0
-0.3 %
201
17.5
-1.0 %
202
27.7
-1.0 %
203
12.8
-0.4 %
204
15.1
-1.1 %
205
25.4
-0.6 %
206
22.1
2.8 %
207
20.2
2.1 %
208
16.1
4.1 %
209
30.0
-3.2 %
210
27.9
-3.0 %
211
29.0
-3.4 %
212
35.3
-1.7 %
213
27.7
-0.8 %
214
25.7
-2.8 %
215
24.7
3.2 %
216
22.6
-1.9 %
217
5.6
-2.2 %
218
24.5
2.0 %
219
17.6
3.8 %
220
18.3
3.8 %
221
28.3
-2.7 %
222
20.1
-0.9 %
223
28.6
-1.0 %
224
27.3
-1.1 %
225
29.5
-0.5 %
226
17.1
-0.1 %
227
25.7
-0.5 %
228
21.3
-0.4 %
229
20.6
1.0 %
230
16.7
-0.6 %
231
21.6
-0.2 %
232
21.3
-0.1 %
233
13.8
1.5 %
234
5.3
1.2 %
235
22.1
1.0 %
236
19.3
-0.6 %
237
17.1
-1.4 %
238
13.8
-0.5 %
239
10.7
-0.6 %
240
19.1
-1.2 %
240.9
7.1
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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240.9 km | 16:00:40 | 15.0 km/h
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