唉喲喂呀，原來痠痛還沒好啊？
本來想練一下間歇的，跑沒幾百公尺就到處痠痛。
節奏也整個不太對勁。
好吧，那改成 tempo run 5K 好了。

(小辭典 tempo run：維持在有點累但不耗盡體力的狀態，還要維持均速)

跑到5K的時候，疑？奇怪，身體好像變順了。
那就湊個10K好了。
冷風刺骨的天氣，真適合跑步。
真希望一直是這樣的天氣，夏天不要來。

烏漆嘛黑的後院，完全不會遇到人車，
一個人靜靜的跑，慢慢享受，沈澱一天的雜亂，
聽著風聲，聽著樹葉漆促聲，聽著自己的腳步聲，
流著鼻水，感覺冷風從臉上拂過。
這樣的跑步，真是一大享受。
痠痛，算什麼？隨你去吧！