小銘 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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半馬 | 01:45:40 | 05:00/km | 第31半馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	01:45:40
總名次	111 / 2206
分組名次	16 / 286
平均速度	05:00/km

官方證書

小銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+01'21")

00:49'53" (+00'58")

10 km

(00:49'53")

00:24'16"

15 km

(01:14'21")

00:24'28" (+00'12")

00:48'55"

20 km

(01:38'48")

00:24'27" (+00'11")

Finish

(01:45:40)

日期: 2015-01-18 07:07 - 地點: 金門 - 天氣: 寒冷的清晨 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'58")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'32")

04'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'32")

04'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'41")

05'08" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'37")

04'55" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

與能竹安自強三人一起奔馳金門大地

賽前宣言: 第一次到金們，期待有好旅程~

1月累積里程 : 131.71 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 530.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Niklaus, yiwei 和其他 12 人說推

·

Niklaus 讚…恭喜完賽…！
雖然10度的低溫起跑…
但我們都充滿熱血！！
要一場接一場完賽！

2015-01-20 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'54"	00:10'33"
3	05'00"	00:15'33"
4	05'09"	00:20'42"
5	04'55"	00:25'37"
6	04'56"	00:30'33"
7	04'57"	00:35'30"
8	04'52"	00:40'22"
9	04'51"	00:45'13"
10	04'40"	00:49'53"
11	04'49"	00:54'42"
12	04'47"	00:59'29"
13	05'00"	01:04'29"
14	04'58"	01:09'27"
15	04'54"	01:14'21"
16	04'51"	01:19'12"
17	04'55"	01:24'07"
18	04'48"	01:28'55"
19	05'01"	01:33'56"
20	04'52"	01:38'48"
21	05'04"	01:43'52"
21.4	04'26"	01:45'40"

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