Tiggér 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tiggér 高雄
ID 31650

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5.1 km | 00:30:13 | 05:53/km

日期: 2015-01-15 21:14 - 地點: 鳳山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'09" / 05'56" / 05'57" / 05'38" / 05'37" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'31")

1004 / 1004

2

05'58"

(12'07")

05'56" (+00'20")

1003 / 2007

3

06'01"

(18'08")

05'56" (+00'20")

1011 / 3018

4

05'42"

(23'50")

05'36"

1016 / 4035

5

05'36"

(29'26")

05'36"

997 / 5033

6

00'47"

(30'13")

05'53" (+00'17")

132 / 5166

輕鬆跑，維持一下跑感
接下來就準備迎接星期天的墾丁馬了...

1月累積里程 : 115.52 km

Vibram FiveFingers KSO 累積 : 587.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

郭文全, Aison 和其他 30 人說推

·

驚十次會常要懇………丁………馬……？！是藉機去玩的吧

2015-01-16 12:32 ·

Tiggér 旅行兼跑馬是一定要的，主要是來看妹（不是

2015-01-16 13:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	05'38"	00:23'40"
5	05'37"	00:29'17"
5.1	07'39"	00:30'13"

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