Fanny Li 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny Li 新竹
ID 509801

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7.7 km | 00:41:05 | 05:19/km

日期: 2021-02-23 17:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 343 Cal

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'25" / 05'09" / 05'05" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'25"	00:16'19"
4	05'27"	00:21'46"
5	05'25"	00:27'11"
6	05'09"	00:32'20"
7	05'05"	00:37'25"
7.7	05'10"	00:41'06"

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