Harvey 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey 新北市
ID 41783

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1.2 km | 00:05:14 | 04:18/km

日期: 2015-01-14 19:58 - 平均心率: 186 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'11" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

2

05'00"

(05'02")

04'08"

1205 / 1205

3

00'11"

(05'14")

18'11" (+14'03")

10 / 1216

3趟後, 又加碼1趟...真是拼了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 92.37 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 586.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
1.2	04'55"	00:05'15"

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