Bang-Guo Tsai 2015/01/18 訓練日誌

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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Bang-Guo Tsai

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:27:46 | 04:55/km | 第1馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:27:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41" (+01'20")

00:46'37"

10 km

(00:46'37")

00:22'56" (+00'35")

15 km

(01:10'10")

00:23'33" (+01'12")

00:47'08" (+00'31")

20 km

(01:33'45")

00:23'35" (+01'14")

25 km

(01:57'27")

00:23'42" (+01'21")

00:46'59" (+00'22")

30 km

(02:20'44")

00:23'17" (+00'56")

35 km

(02:46'29")

00:25'45" (+03'24")

00:48'06" (+01'29")

40 km

(03:08'50")

00:22'21"

Finish

(03:27:46)

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 1761 m - 地點: 金門 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2487 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'35" (+01'20")

995 / 995

04'35"

(09'09")

04'31" (+01'16")

1014 / 2009

04'42"

(13'51")

04'40" (+01'25")

1005 / 3015

04'27"

(18'18")

04'27" (+01'12")

996 / 4012

04'29"

(22'47")

04'27" (+01'12")

1005 / 5018

展開計圈分析

金門馬拉松
人生過半跑進三小時半
編號309
祝大家健如山您們長久

1月累積里程 : 142.76 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

如意, ping 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'37"	00:10'04"
3	04'35"	00:14'39"
4	04'33"	00:19'12"
5	04'29"	00:23'41"
6	04'27"	00:28'08"
7	04'35"	00:32'43"
8	04'45"	00:37'28"
9	04'31"	00:41'59"
10	04'38"	00:46'37"
11	04'43"	00:51'20"
12	04'42"	00:56'02"
13	04'44"	01:00'46"
14	04'45"	01:05'31"
15	04'39"	01:10'10"
16	04'35"	01:14'45"
17	04'49"	01:19'34"
18	04'44"	01:24'18"
19	04'48"	01:29'06"
20	04'39"	01:33'45"
21	04'50"	01:38'35"
22	04'44"	01:43'19"
23	04'46"	01:48'05"
24	04'36"	01:52'41"
25	04'46"	01:57'27"
26	04'49"	02:02'16"
27	04'38"	02:06'54"
28	04'47"	02:11'41"
29	04'26"	02:16'07"
30	04'37"	02:20'44"
31	05'07"	02:25'51"
32	04'49"	02:30'40"
33	05'27"	02:36'07"
34	05'28"	02:41'35"
35	04'54"	02:46'29"
36	04'43"	02:51'12"
37	04'57"	02:56'09"
38	04'30"	03:00'39"
39	04'02"	03:04'41"
40	04'09"	03:08'50"
41	03'26"	03:12'16"
42	05'39"	03:17'55"
43	06'07"	03:24'02"
43.7	05'23"	03:27'46"