跨出第一步改變由此開始。 2015/01/18 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

22.2 km | 01:59:54 | 05:23/km

日期: 2015-01-18 06:14 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 04'45" / 04'57" / 04'40" / 04'46" / 04'51" / 04'45" / 04'52" / 05'08" / 06'47" / 05'04" / 05'05" / 05'06" / 05'08" / 05'02" / 05'23" / 05'13" / 05'12" / 05'03" / 05'38" / 05'48" / 05'11" / 28'15" /

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距離路跑
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真是太開心了，超半馬22k,進步啦！爽啦！

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FTIsland-狠狠愛

1月累積里程 : 138.10 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

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觀看另 4 則留言

Amy Chiang 恭喜完賽～！！

2015-01-18 20:53 ·

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跨出第一步改變由此開始。 Amy 美女，謝謝，我會加油的。

2015-01-19 08:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'45"	00:09'29"
3	04'57"	00:14'26"
4	04'40"	00:19'06"
5	04'46"	00:23'52"
6	04'51"	00:28'43"
7	04'45"	00:33'28"
8	04'52"	00:38'20"
9	05'08"	00:43'28"
10	06'47"	00:50'15"
11	05'04"	00:55'19"
12	05'05"	01:00'24"
13	05'06"	01:05'30"
14	05'08"	01:10'38"
15	05'02"	01:15'40"
16	05'23"	01:21'03"
17	05'13"	01:26'16"
18	05'12"	01:31'28"
19	05'03"	01:36'31"
20	05'38"	01:42'09"
21	05'48"	01:47'57"
22	05'11"	01:53'08"
22.2	27'50"	01:59'55"