Sun, Jan 18, 2015 7:01 AM China Standard Time
Temperature：14℃ (Real Feel 14℃), Weather：Sunny
Distance：42.39km，
Time：03: 23:16.6(大會時間PB 3:23:16，晶片時間PB 3:23:13)
Pace：4:48/ km
2015金門馬拉松
賽前宣言：我要破PB(3:27:09)
結果：創PB 3:23:13

賽前計畫前半程1:35，後半程1:45。
額外補給: POWER Gel (19K, 29K各一包)，粉狀BCAA(35K一包)

開跑後前半程1:36還算是有在計畫中進行，31K前一切都在我覺得掌握的還不錯。如果持續下去，三小時跑完39K破3:20應該不是難事。

過了太湖準備上太武山，這時心裡還滿不安的。話說去年就是栽在這個坡，沒能在這場破PB(還好後來萬金石有破)。這坡明明沒很陡，平常在練山路這種坡度，我還滿喜歡用衝的上去，照理對我還說是沒有難度的。但去年來到這就是抽筋，真是我已想不到的。

這場賽事前，我刻意跑幾場山地馬練習就是要避免這場再次抽筋。這次我覺得我準備的很充足，但由於有去年的陰影，這次還是有點怕。

上太武山山坡刻意慢慢凸上去，希望慢一點可以避免抽筋發生。結果千算萬算還是算不到。爬到一半山裡一陣冷風吹來，小腿被風吹到突然抽一下>_<不會吧！難道是個信號。這時候配速放更慢甚至走了起來。下到金剛堡的公車亭，小腿突然整個抽起來。這會不會太巧，去年也是在這公車亭大抽了起來。

此時逼得我趕緊停下來緩和紓解。幾秒後好轉便開始試著走，之後慢慢放速度。接著的下坡也不太敢跑快。接到伯玉路後才開始慢慢跑起來。

這時我知道我已經破3:20無望了。只能退而求其次以破3:25為目標。跑著剩下距終點公里左右又碰到一個非常緩的緩坡，上太武山的FU又來了，突然間抽了一下>_< 逼得我只能五分多的配速用龜到終點。3:23:16完賽。讓我的驗收過關，接下來的萬金石馬拉松壓力就不用那麼大了。


Laps
Split
Time
Distance
Avg Pace
Best Pace
Avg Run Cadence
Avg Stride Length
Calories

Summary 3:23:16.6 42.39 4:48 3:21 184 1.13 2,958
1 4:15.8 1.00 4:16 3:21 190 1.23 66
2 4:10.9 1.00 4:11 3:46 188 1.27 69
3 4:24.9 1.00 4:25 3:45 188 1.20 70
4 4:32.4 1.00 4:32 4:01 188 1.17 70
5 4:24.5 1.00 4:24 3:58 188 1.21 68
6 4:37.9 1.00 4:38 4:10 186 1.16 70
7 4:31.7 1.00 4:32 4:12 186 1.19 69
8 4:36.1 1.00 4:36 4:08 186 1.17 70
9 4:39.4 1.00 4:39 4:07 184 1.17 70
10 4:34.1 1.00 4:34 4:20 184 1.19 70
11 4:39.6 1.00 4:40 4:21 186 1.15 70
12 4:36.9 1.00 4:37 4:14 184 1.18 70
13 4:46.6 1.00 4:47 4:06 186 1.13 70
14 4:46.0 1.00 4:46 3:47 184 1.14 71
15 4:31.5 1.00 4:32 3:41 184 1.20 70
16 4:36.5 1.00 4:37 3:42 184 1.18 70
17 4:36.0 1.00 4:36 4:11 184 1.18 69
18 4:47.9 1.00 4:48 3:57 184 1.13 71
19 4:41.8 1.00 4:42 4:21 184 1.16 70
20 4:42.5 1.00 4:42 3:53 184 1.15 70
21 4:39.8 1.00 4:40 4:14 184 1.17 70
22 4:41.5 1.00 4:42 4:19 184 1.16 70
23 4:43.1 1.00 4:43 4:08 182 1.16 70
24 4:50.2 1.00 4:50 4:25 184 1.12 71
25 4:38.9 1.00 4:39 4:17 186 1.16 69
26 4:30.1 1.00 4:30 4:03 188 1.18 70
27 4:30.4 1.00 4:30 4:04 186 1.19 70
28 4:48.0 1.00 4:48 4:09 182 1.14 70
29 4:44.2 1.00 4:44 3:57 184 1.15 69
30 4:42.6 1.00 4:43 4:03 184 1.15 70
31 4:54.5 1.00 4:54 4:08 180 1.13 71
32 4:59.4 1.00 4:59 4:24 182 1.10 70
33 5:34.0 1.00 5:34 4:30 182 0.99 71
34 5:48.4 1.00 5:48 4:26 178 0.97 69
35 6:23.0 1.00 6:23 4:05 160 0.98 70
36 4:58.2 1.00 4:58 4:18 180 1.12 69
37 4:55.8 1.00 4:56 4:17 182 1.11 70
38 5:39.1 1.00 5:39 4:46 180 0.98 69
39 4:58.7 1.00 4:59 4:32 182 1.10 69
40 4:47.7 1.00 4:48 4:19 182 1.15 70
41 4:40.7 1.00 4:41 3:40 182 1.17 71
42 5:26.1 1.00 5:26 4:41 182 1.01 70
43 1:48.9 0.39 4:37 4:24 184 1.18 27

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