Pingyi Wu 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

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35.7 km | 02:02:45 | 17.4 km/h

日期: 2021-02-28 13:59 - 總爬升: 566 m - 平均心率: 69 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

15.93 (-10.74)

1003 / 1003

2

02'46"

(06'33")

21.82 (-4.85)

1000 / 2004

3

02'50"

(09'23")

21.30 (-5.36)

1004 / 3008

4

02'36"

(11'59")

23.23 (-3.44)

1005 / 4014

5

02'34"

(14'33")

23.53 (-3.14)

1003 / 5017

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 177.55 km

Aster Contender

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-31.5 %
2	21.7	-5.8 %
3	25.9	-5.8 %
4	21.1	-3.6 %
5	28.1	-3.9 %
6	20.6	-5.9 %
7	25.5	-2.4 %
8	20.6	-4.0 %
9	15.8	6.5 %
10	16.0	3.8 %
11	14.9	3.4 %
12	10.9	5.6 %
13	15.8	4.0 %
14	18.1	-4.2 %
15	20.6	2.8 %
16	21.6	-5.1 %
17	22.9	-5.3 %
18	22.5	-3.6 %
19	24.2	-2.6 %
20	27.7	-4.4 %
21	23.2	4.3 %
22	28.8	-4.3 %
23	21.1	-3.0 %
24	12.2	4.3 %
25	6.5	14.6 %
26	15.4	4.6 %
27	17.2	4.6 %
28	19.9	-3.0 %
29	20.7	4.0 %
30	21.8	-1.3 %
31	20.8	4.5 %
32	19.9	3.2 %
33	15.9	8.2 %
34	17.6	-6.0 %
35	18.7	-7.2 %
36	17.4	-4.0 %
35.7	-5.0	-2.9 %

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