JK _ 業餘跑跑人 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.1 km | 02:10:05 | 06:10/km

日期: 2021-03-06 07:32 - 總爬升: 743 m - 天氣: 霧霾飄飄來的早晨 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'58" / 05'44" / 05'52" / 05'27" / 06'03" / 05'28" / 06'11" / 05'11" / 05'45" / 05'52" / 04'13" / 07'51" / 05'12" / 06'07" / 05'38" / 06'01" / 05'41" / 08'13" / 06'16" / 06'32" / 06'09" / 39'48" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-剛開跑就落下一點點小雨。又有一點陽光。後段又來霧霾飄來，流竄在大樓與大樓間距中。也慢下速度。雖然前段也沒多快速度。滿身汗臭的完成一個跑距。

3月累積里程 : 142.62 km

PUMA -DEVIATE NITRO 19444902 累積 : 120.6 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'44"	00:12'42"
3	05'52"	00:18'34"
4	05'27"	00:24'01"
5	06'03"	00:30'04"
6	05'28"	00:35'32"
7	06'11"	00:41'43"
8	05'11"	00:46'54"
9	05'45"	00:52'39"
10	05'52"	00:58'31"
11	04'13"	01:02'44"
12	07'51"	01:10'35"
13	05'12"	01:15'47"
14	06'07"	01:21'54"
15	05'38"	01:27'32"
16	06'01"	01:33'33"
17	05'41"	01:39'14"
18	08'13"	01:47'27"
19	06'16"	01:53'43"
20	06'32"	02:00'15"
21	06'09"	02:06'24"
21.1	26'14"	02:09'59"

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