郭中竣 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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10.1 km | 01:00:02 | 05:55/km

日期: 2015-01-20 18:46 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 05'56" / 05'45" / 05'54" / 05'51" / 05'48" / 05'49" / 05'51" / 05'49" / 05'56" / 08'58" /

【排乳酸跑】穿著小Y拖排乳酸感覺還不錯，但跑的時候似乎覺得股四頭肌會比平常來來的出力，不知是否為正常現象@_@|||

1月累積里程 : 209.61 km

Y字拖累積 : 103.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

台南德哥, Ming Chih 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	05'45"	00:17'47"
4	05'54"	00:23'41"
5	05'51"	00:29'32"
6	05'48"	00:35'20"
7	05'49"	00:41'09"
8	05'51"	00:47'00"
9	05'49"	00:52'49"
10	05'56"	00:58'45"
10.1	08'58"	01:00'02"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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