belugalau 一鳴 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

9.2 km | 01:11:16 | 07:46/km

日期: 2013-04-13 12:24 - 總爬升: 225 m - 地點: 大嶼山昂平、跑山 - 天氣: 晴朗、有微風、 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52%

Pace: 07'08" / 09'02" / 09'13" / 09'47" / 07'58" / 06'53" / 07'44" / 06'47" / 05'34" / 06'51" /

昂平市集起步→鳳凰觀日→彌勒山郊遊徑打〥字回昂平市集停車場打圈

4月累積里程 : 215.69 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	09'02"	00:16'10"
3	09'13"	00:25'23"
4	09'47"	00:35'10"
5	07'58"	00:43'08"
6	06'53"	00:50'01"
7	07'44"	00:57'45"
8	06'47"	01:04'32"
9	05'34"	01:10'06"
9.2	06'49"	01:11'16"

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