20.5 km | 02:13:35 | 06:30/km日期: 2012-04-12 13:48 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'14" / 05'49" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'49" / 06'03" / 06'20" / 06'39" / 06'40" / 07'10" / 06'46" / 07'09" / 06'11" / 06'36" / 06'42" / 07'09" / 07'04" / 07'03" / 07'11" / 07'21" /
咦，今天怎麼少跑0.5k，是不是我少跑一圈啊?@_@
然後今天遇到一個很有趣的跑友，
速度很快，然後經過我的時候都會對我擺出「加油!」的手勢，讓我今天跑的很開心，
然後在我跑完第二圈要進第三圈的時候，他開口問了我:「嘿~你跑幾圈了?」
「兩圈!」
「哦~加油喔~~我已經三圈了」
之後他就這樣消失了....原來他是跑中距離的，結果還跟我飆速度...這根本是欺負人嘛
人家21k跑的很努力的說Q_Q
不過他的鼓勵也讓我今天跑的輕鬆愉快不少，
對跑步開始熟稔以後，開始漸漸的會跟跑者打招呼，也因此有了更多的互動，
跑步，沒有必要像是苦行，而應該是一種生活的享受才是。:)
順帶一提，今天也是重新檢視自己的跑步姿勢，不知道是速度慢下來還是怎麼滴，以前常常發生的左腳腳踝扭傷的問題今天竟然沒發生，讓我還蠻意外的，繼續努力吧。:)
4月累積里程 : 208.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'49" | 00:12'03" |
| 3 | 05'48" | 00:17'51" |
| 4 | 05'44" | 00:23'35" |
| 5 | 05'36" | 00:29'11" |
| 6 | 05'49" | 00:35'00" |
| 7 | 06'03" | 00:41'03" |
| 8 | 06'20" | 00:47'23" |
| 9 | 06'39" | 00:54'02" |
| 10 | 06'40" | 01:00'42" |
| 11 | 07'10" | 01:07'52" |
| 12 | 06'46" | 01:14'38" |
| 13 | 07'09" | 01:21'47" |
| 14 | 06'11" | 01:27'58" |
| 15 | 06'36" | 01:34'34" |
| 16 | 06'42" | 01:41'16" |
| 17 | 07'09" | 01:48'25" |
| 18 | 07'04" | 01:55'29" |
| 19 | 07'03" | 02:02'32" |
| 20 | 07'11" | 02:09'43" |
| 20.5 | 07'21" | 02:13'35" |
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