張榮村(跑步村長) 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

2.0 km | 00:12:39 | 06:19/km

日期: 2021-03-10 18:00 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 01'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'39")

06'02"

1002 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.80 km

asics novablast 累積 : 391.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'10"	00:01'10"
2.0	06'02"	00:07'13"

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